No post de hoje darei uma dica linda pra quem ama café. Aprenda como torná-lo excelente para tomarmos antes do treino e, de quebra, ainda deixá-lo delicioso.

cafe pre treino belletproof coffee receita fitness bella russo (2)

Amo café e não deixo de tomar uma xícara toda manhã por nada. Porém, confesso que não consigo tomá-lo puro!

Gosto de misturar o café com leite de coco ou preparar um “Bulletproof coffee“. Vocês já ouviram falar?

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A receita do “Bulletproof coffee” é a seguinte:

– Café
– 1 colher de óleo de coco
– 1 colher de manteiga ghee

 

Alguns dos benefícios dessa mistura são:

1. O óleo de coco aumenta a energia a nível hepatócito
2. Se você tem o costume de adoçar o café, a adição de óleo de coco evita picos de insulina no sangue
3. É uma excelente opção de pré treino por que contém gordura de cadeia triglicérideos (de rápida absorção do corpo)
4. A gordura te deixará “satisfeita” por mais tempo, ajudando na perda de peso
5. É muito gostoso! #yummy

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Então, se você gosta de café, precisa experimentar. Além de delicioso, ainda é uma excelente opção pra gente tomar antes de treinar.

Se vocês fizerem, me contem o que acharam.

 

Beijos,

Bella Russo

Instagram: @isabellarusso
Snapchat: Bellairusso

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Written by Bella Russo
Bella Russo é professora de crossfit, mora em Los Angeles na Califórnia e tem um dos Snapchats mais legais que eu já vi. Ela vai compartilhar dicas fitness, motivacionais e outras coisinhas super legais com a gente.