Sabe quando você exagera na hora de comer alguma bobagem e fica com aquela sensação de estar estufada? Pois é, separei 9 dicas pra ajudar a se recuperar de forma rápida e saudável.

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo

Todo mundo já jacou além do limite e depois ficou com uma sensação ruim de arrependimento, não é mesmo?!

Então, pensando nisso, vou dar algumas dicas de coisas que eu faço quando isso acontece e que ajudam meu corpo a voltar ao normal rapidamente!

 

1. Beba muita água e água com limão

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (2)

 

2. Comer comida de verdade, sem adoçante e sem conservantes

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (4)

 

3. Consumir proteínas magras, como peixe branco, peito de frango, peito de peru e ovo

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (1)

 

4. Temperar a comida com ervas naturais (orégano é uma ótima opção nessas horas)

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (3)

 

5. Suar bastante no treino

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (8)

 

6. Aumentar as repetições e diminuir a carga

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (5)

 

7. Consumir verduras e legumes diuréticos como pepino e abobrinha (são os meus favoritos)

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (6)

 

8. Folhas verdes, quanto mais verde melhor

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9. Copo de água com vinagre de maçã em jejum para ajudar a alcalinizar o corpo

Dicas para Desestufar e Recuperar a Forma Física - por Bella Russo (9)

 

Claro que o ideal é a gente não exagerar nunca, mas todas nós passamos por isso em algum momento. Quando isso acontece comigo, essas dicas funcionam super bem e ajudam a me recuperar rápido.

Espero que ajude vocês também.

 

Beijos,

Bella Russo

Instagram: @isabellarusso
Snapchat: Bellairusso

Comentários

comentários

    6 Comentário(s)

  1. Flavia Nagai 21/03/2016 - 05:14:21
    Oie!! Essas dicas são sempre mega bem-vindas!! Jacar é ótimo mas sempre bate aquela culpa!! Apesar de não comer carne e optar por outros tipos de alimentos diferentes (que não fazem parte da dieta da Bella), adoro e acompanho todos os snaps dela!! Adorei que ela será a nova colunista daqui! :) bjssss
  2. Erika Even 22/03/2016 - 03:43:07
    Minha inspiração!!! Amo demais !:D
  3. Lelê Gianetti 22/03/2016 - 07:48:02
    Oi Flavia, Eu amooo os snaps da Bella e fiquei mega feliz quando ela aceitou participar aqui do blog... fica ligada por que ela ainda vai compartilhar muita coisa legal. Essa semana mesmo tem mais! Beijinhos,
  4. Lelê Gianetti 22/03/2016 - 07:48:39
    Oi Erika, Sim, minha também! Amoooo os posts e o conteúdo que a Bella cria. Isso sem falar que ela é uma fofura só né?! Beijinhos,
  5. Gisele 22/03/2016 - 09:25:39
    A Bella é maravilhosa! Virou uma amiga! Adorei a coluna! Vou acompanhar!
  6. Lelê Gianetti 23/03/2016 - 12:08:08
    Olá Gisele, tudo bem? Obrigada pelo comment! A Bella é maravilhosa mesmo! Eu estou muito feliz de tê-la comigo aqui no blog! Não vivo sem o snap dela... Haha Beijinhos,

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Written by Bella Russo
Bella Russo é professora de crossfit, mora em Los Angeles na Califórnia e tem um dos Snapchats mais legais que eu já vi. Ela vai compartilhar dicas fitness, motivacionais e outras coisinhas super legais com a gente.